詩書畵 雲谷 姜張遠

 

 
작성일 : 06-06-14 16:37
땀에 관한 몇가지 유용한 상식들
 글쓴이 : 파랑새
조회 : 2,461  
땀에 관한 몇가지 유용한 상식들


땀을 낸 후에는 잘 닦아야 할까?

땀을 계속 흘릴 때 잘 닦지 않으면 먼저 나온 땀의 소금기가 땀구멍을 막아 고열 두통 등에 시달릴 수 있다. 따라서 땀이 나면 즉시 닦아주는 것이 좋다.

또 땀을 흘리고 난 뒤 수분 보충은 필수. 수분이 부족하면 혈액 순환장애가 일어나기 십상이다.

그러나 갈증이 날 때는 필요한 물의 5분의 1정도만 마셔도 갈증이 사라지기 때문에 땀으로 나간 수분을 충분히 보충하기 힘든 경우가 많다.

갈증이 날 대는 목을 약간 축인 뒤 물을 자주 마셔야 한다. 또한 그냥 맹물을 마시기보다 수분이 많이 함유된 과일을 먹는 것이 좋다. 수분이 서서히 보충되며 필요한 전해질들이 칼로리와 함께 동시에 흡수되는 잇점이 있기 때문이다.

땀을 흘리면 소금을 먹어야 한다?

땀을 많이 흘려 팔에 소금기가 하얗게 보일 때도 있다. 그렇다면 땀과 함께 염분이 나간다는 것. 그래서 땀으로 소모된 염분을 보충하기 위해 물과 함께 소금을 먹는 사람들이 있다.

과연 땀을 흘린 후 소금으로 염분을 보충해 주어야 할까? 답은 그렇지 않다 이다.

땀속의 염분은 혈액속의 염분보다 농도가 낮다. 그러므로 땀으로 흘린 염분을 소금으로 보충해준다면 혈액의 염분 농도가 진해져 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있게 된다.

땀 흘리는 여름에는 보약이 효과 없다?

일반인들이 한방과 관련해서 지니고 있는 잘못된 편견 가운데 대표적인 것으로 들 수 있는 게 바로´여름철 보약은 아무런 효과가 없다´는 것이다. 보약을 먹어 보아야 땀으로 다 배출되어 버린다는 것이다. 그러나 이것은 전혀 근거 없는 잘못된 생각이다.

땀에 보약의 영양분이 섞여서 나온다는 것은 애초부터 불가능한 것이므로 약 기운이 땀으로 배출되어 없어진다는 것은 허무맹랑한 낭설에 불과하다. 옛부터 여름에 건강을 다스리지 못하면 가을에 만병을 갖는다고 하였다.

오히려 여름철에 허약한 몸을 보해야 다음 계절을 건강하게 지낼 수있는 것이다.

땀을 다스리는 민간 요법

1) 황기 : 잠잘 때 땀이 많이 나거나 가만히 있어도 땀이 흐를 때는 황기 12g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 끼니 뒤에 먹는다. 몸이 허약하거나 병을 앓고 난 다음 식은땀을 많이 흘리는 데에도 효과가 있다.

2) 굴조가비(모려) : 불에 구운 것을 보드랍게 가루 내어 한번에 3-4g씩 하루 2-3번 더운물에 타서 먹는다. 땀을 멈추는 작용이 있으므로 식은땀을 많이 흘리는 데 쓴다.

3) 참깨(호마) : 참깨기름 한 숟가락을 거품이 없어지도록 잘 저어 식힌 다음 달걀 3개를 까 넣고 잘 섞는다. 하루 3번에 나누어 끼니 전에 먹는다. 참깨기름은 몸이 약하면서 땀을 많이 흘리는 데 효과가 있다.

4) 차조기엽 (자소엽 紫蘇葉) : 흘려야 할 땀을 못 흘리고 오랫동안 땀이 나지 않는 데는 차조기잎(자소엽)과 선귤껍질(청피)을 섞어 차로 마신다.

5) 박하잎(薄荷) : 박하는 독기를 내보내는 땀이 나게 한다. 박하잎을 엽차처럼 뜨거운 물에 우려 마시면 된다.
[자생한방병원 이성환 과장]

뉴스출처 : 중앙일보





 
 

Total 340
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회
160 입 주변의 물집 .... 파랑새 07-05 2703
159 여름철 건강의 적신호-식중독 幸福이 07-02 2062
158 위산과다의 자가치유법 행복이 07-02 3145
157 복숭아의 효능 행복이 06-27 3974
156 암을 이기는 한국인의 음식 아마씨 행복이 06-25 2806
155 뇌가 건강해지는 10가지 전략 행복이 06-24 2833
154 피부는 촉촉, 장은 튼튼 먹고 바르는 요구르트 미용법 파랑새 06-20 2634
153 파마는 몸의 컨디션이 좋은 오전에 파랑새 06-20 2618
152 다리 꼬지 마세요 건강도 꼬입니다 幸福이 06-18 2711
151 건강 건강 ..4 행복이 06-16 2887
150 건강 건강..3 행복이 06-16 2746
149 건강 건강..2 행복이 06-16 2114
148 건강..건강..1 행복이 06-16 2217
147 땀에 관한 몇가지 유용한 상식들 파랑새 06-14 2462
146 아침에 물한잔이 보약 파랑새 06-14 2714
145 술먹고 2시간은 목욕을 삼가세요 파랑새 06-14 2467
144 먹으면 약되는 음식(동의보감) 幸福이 06-14 2422
143 두통이 있을 때 먹으면 좋은 식품 幸福이 06-13 2666
142 생활의 지혜../ 곡류편 행복이 06-09 2399
141 입냄새의 자연요범(펌) 幸福이 06-09 3084
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10