또 걷자, 틈나면 걷자, 인생길-

  
   
걷자! 또 걷자, 틈나면 걷자 !


인생---걷지 못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.


걷지 않으면 모든 걸 잃어버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4~7배의 몸무게가 무릎에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법밖에 없다.


건강하게 오래 살려면 우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.


동의보감에서도
약보(藥補)보다는 식보(食補)요,
식보(食補) 보다는 행보(行補)라 했다.
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 나이,
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기로 다스릴 수 있다.
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.


일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어 죽은 듯이 누워
무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나!
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한 바퀴 어디를 가도
부지런한 사람들과 만난다.
처음에는 30분 정도 천천히 걷게 되지만
열흘 동안 꾸준히 걸어 다니면 한 시간에 20리를 걸을 수 있다.
몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움 당신은
어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.